Um pequeno trecho com informações muito boas, depois eu irei colocar mais coisas aqui:
Fundação Internacional do TOC
O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O TRANSTORNO OBSESSIVO-COMPULSIVO
O que é o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)?
Imagine que a sua mente fique presa em um determinado pensamento ou em uma determinada imagem . . .
Então este pensamento ou imagem é reproduzido em sua mente, várias vezes, repetidamente, independentemente do que você faça...
Você não quer estes pensamentos – eles parecem uma avalanche...
Junto com os pensamentos vem uma sensação intensa de ansiedade...
A ansiedade é o sistema de alerta de seu cérebro. Quando você se sente ansioso, parece que você está correndo perigo. A ansiedade é uma emoção que lhe pede para responder, reagir, se proteger, FAZER ALGUMA COISA...
Por um lado, você pode reconhecer que este medo não faz sentido ou não parece ser razoável, mas ainda assim a sensação é de que o medo é muito real, intenso e verdadeiro...
Por que o seu cérebro mentiria?
Porque você estaria vivenciando sensações se estas não são verdadeiras?
Os sentimentos não mentem...
Infelizmente, no caso de você ter TOC, os sentimentos podem mentir. Se você tiver TOC, o sistema de alerta em seu cérebro não está funcionando corretamente. O seu cérebro está lhe dizendo que você está correndo perigo, quando você não está.
Quando cientistas comparam imagens de cérebros de grupos de pessoas com TOC, eles podem observar que, na média, algumas áreas do cérebro são diferentes das áreas do cérebro de indivíduos que não tem TOC.
Os indivíduos torturados com este transtorno estão desesperadamente tentando fugir de uma ansiedade paralisante e sem fim.
Como posso saber se eu tenho TOC?
Somente terapeutas treinados podem diagnosticar o TOC.
Eles irão procurar por três coisas:
- A pessoa tem obsessões.
- Ele ou ela apresenta comportamentos compulsivos.
- As obsessões e as compulsões tomam muito tempo e interferem em atividades importantes, às quais a pessoa dá valor (trabalhar, ir à escola etc.)
Obsessões:
- Pensamentos, imagens ou impulsos que ocorrem repetidamente, e, para o portador, parecem estar fora de seu controle.
- A pessoa não quer estas idéias.
- Ele ou ela considera estas idéias indesejadas, e normalmente sabe que elas não fazem sentido.
- As idéias vêm com emoções desagradáveis como medo, nojo, dúvida, ou então a sensação de que as coisas têm que ser feitas de uma forma “correta”.- As idéias tomam muito tempo e interferem em atividades importantes, às quais a pessoa dá valor (ter uma vida social, ir ao trabalho, ir à escola etc.)
O que não são obcessões:
- É normal ter, ocasionalmente, pensamentos sobre ficar doente ou sobre a segurança das pessoas a com que as suas obsessões sumam.
Compulsões:
- Comportamentos ou pensamentos repetitivos, que a pessoa tenta neutralizar, compensar, ou então fazer falta com que as suas obsessões sumam.- Pessoas com TOC têm consciência de que isto representa somente uma solução temporária, mas por falta de uma forma melhor de lidar com o seu problema, elas acabam recorrendo à compulsão como uma saída temporária.- Podem também evitar situações que disparam as suas obsessões.
Compulsões:
- Comportamentos ou pensamentos repetitivos, que a pessoa tenta neutralizar, compensar, ou então fazer falta com que as suas obsessões sumam.- Pessoas com TOC têm consciência de que isto representa somente uma solução temporária, mas por falta de uma forma melhor de lidar com o seu problema, elas acabam recorrendo à compulsão como uma saída temporária.- Podem também evitar situações que disparam as suas obsessões.
- Consomem muito tempo e interferem em atividades importantes, às quais a pessoa dá valor (ter uma vida social, ir ao trabalho, ir à escola etc.)
O que não são compulsões…
- Comportamentos devem ser avaliados dentro de seu contexto: arrumar e organizar DVDs oito horas por dia não deve ser considerado uma compulsão se a pessoa trabalha em uma locadora de vídeos.
Obsessões comuns no TOC*
Contaminação
• Fluidos corporais (por exemplo: urina, fezes)
• Germes/doenças (por exemplo: herpes, HIV)
• Elementos contaminantes presentes no meio-ambiente (por exemplo: asbesto, radiação)
• Produtos químicos para uso doméstico (por exemplo: produtos de limpeza, solventes)
• Sujeira
Perder o controle
• Medo de agir com um impulso de se machucar
• Medo de agir com um impulso de machucar outras pessoas
• Medo de imagens violentas ou horríveis que aparecem em sua mente
• Medo de gritar insultos ou palavrões
• Medo de furtar objetos
Perfeccionismo
• Grande preocupação com simetria ou exatidão
• Grande preocupação com necessidade de saber ou lembrar
• Pensamentos ou imagens proibidos ou perversos sobre sexo
Compulsões Comuns no TOC*
• Medo de perder ou esquecer informações importantes ao jogar fora alguma coisa
• Incapacidade de decidir entre manter ou descartar objetos
• Medo de perder coisas
Dano
• Medo de ser o responsável por algo terrível que possa acontecer (por exemplo: incêndio, roubo)
• Medo de causar dano a outros por não ser cuidadoso o suficiente (por exemplo: deixar cair algo no chão no que alguém possa escorregar e se machucar)
Pensamentos indesejados sobre sexo
• Pensamentos ou imagens proibidos ou perversos sobre sexo
• Impulsos sexuais proibidos ou pervertidos direcionados a outros
• Obsessões sobre homossexualidade
• Obsessões de cunho sexual que envolvam crianças ou incesto
• Obsessões sobre comportamento sexual agressivo direcionado a outros
Obsessões de cunho religioso (também chamados de Escrupulosidade)
• Grande preocupação de ofender Deus ou blasfemar
• Preocupação excessiva com o que é certo/errado ou moralidade
Outras Obsessões
• Grande preocupação de contrair uma doença física (que não seja por contaminação, por exemplo, câncer)
• Idéias supersticiosas sobre números que dão sorte/azar, ou sobre certas cores
* Copiado/impresso com a permissão da New Harbinger Publications, Inc. Esta é uma adaptação do “Checklist
para Obsessões/Compulsões” que aparece em “Cognitive Therapy for Obsessive-Compulsive Disorder: A Guide
for Professionals” (2006), de S. Wilhelm e G. S. Steketee. http://www.newharbinger.com/
Compulsões Comuns no TOC*
Lavar e Limpar
• Lavar as mãos de forma excessiva ou de uma determinada maneira
• Tomar banho de chuveiro, tomar banho de banheira, escovar os dentes, arrumar-se, executar rotinas de higiene pessoal, tudo de forma excessiva
• Limpar objetos de uso doméstico ou outros itens, de forma excessiva
• Fazer outras coisas para prevenir ou eliminar contato com agentes contaminantes
Verificar
• Verificar se você não causou/não vai causar danos a outros
• Verificar se você não causou/não vai causar dano a si mesmo
• Verificar se nada terrível aconteceu
• Verificar se você não cometeu algum erro
• Verificar algumas partes da sua condição física ou do seu corpo
Repetir
• Reler ou reescrever
• Repetir atividades rotineiras (exemplos: entrar ou sair de portas, levantar-se ou sentar-se em cadeiras)
• Repetir movimentos corporais (exemplos: bater de leve, tocar, piscar)
• Repetir atividades em “múltiplos” (exemplos: executar uma tarefa três vezes porque três é um número “bom”, “certo”, “seguro”)
Compulsões Mentais
• Rever eventos mentalmente para prevenir danos (a si mesmo, a outros, para prevenir consequências terríveis)
• Rezar para prevenir danos (a si mesmo, a outros, para prevenir consequências terríveis)
• Contar durante a execução de uma tarefa a fim de terminar com um número “bom”, “certo”, ou “seguro”)
• “Cancelar” ou “Desfazer” (exemplo: substituir uma palavra “ruim” por uma palavra “boa” a fim de cancelar a palavra “ruim”)
Outras Compulsões
• Colecionar itens que acabam se amontoando desordenadamente em casa (também pode ser chamado de colecionismo)
• Colocar as coisas nos seus lugares ou arrumá-las até “sentir que está certo”
• Dizer algo, perguntar ou confessar a fim de reassegurar-se
• Evitar situações que possam desencadear as suas obsessões
* Copiado/impresso com a permissão da New Harbinger Publications, Inc. Esta é uma adaptação do “Checklist
para Obsessões/Compulsões” que aparece em “Cognitive Therapy for Obsessive-Compulsive Disorder: A Guide
for Professionals” (2006), de S. Wilhelm e G. S. Steketee. http://www.newharbinger.com/ 
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